21 października 2025r. w Wojewódzkiej Bibliotece Publicznej im. E. Smołki w Opolu odbyły się warsztaty „Jak skutecznie dbać o dobrostan i radzić sobie ze stresem?"
Warsztaty poprowadziła Ewa Ciotucha – psycholożka, absolwentka Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej w Warszawie. Zawodowo związana z Gminną Biblioteką Publiczną w Pniewach, gdzie odpowiada m.in. za promocję, prowadzenie mediów społecznościowych oraz organizację wydarzeń edukacyjnych. Prowadzi warsztaty i szkolenia z zakresu dobrostanu psychicznego, radzenia sobie ze stresem i wspierania zdrowia psychicznego w miejscu pracy.
Uczestniczki i uczestnicy warsztatów:
poznali psychologiczne fundamenty dobrostanu,
nauczyli się rozpoznawać sygnały stresu i zmęczenia,
przetestowali proste techniki regulacji emocji i pracy z ciałem,
stworzyli własną „mapę mikrozmian" – plan codziennej troski o siebie.
Dziękujemy za udział i wartościowe warsztaty!
